很多人是不是经常
一天8小时都坐在
电脑面前低着头工作？
一段时间后，
发现腰酸、颈椎疼……
今天，我们就来说说关于颈椎的那些事……
“10个上班族，9个颈椎痛”。
颈椎病是一种常见病，在人群中的发病率约为15%，10个人里面就有一两个人患有颈椎病。
颈椎病是一种退行性疾病，也就是随着年龄的增大，颈椎也趋于老化而易损伤，因此中老年人更易患上颈椎病。
但是随着工作压力的增大，电子设备的普及，颈椎病也有年轻化的趋势，青少年颈椎健康状况更是不容乐观。
颈椎病在医学上的定义是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓，神经，血管等组织而出现的一系列症状和体征的综合征。
通俗来讲，就是颈椎发生退变，累及了周围组织，周围组织受到损伤后出现了相应的症状。
处于颈部区域的脊椎就是颈椎，人的颈椎共有7节，由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。颈椎周围还有丰富的肌肉，神经和血管。颈椎由于活动度较大，因而较容易发生退变而产生颈椎病。
主要依靠影像学检查以及其它辅助检查，如X线检查、CT检查、颈部MRI检查、经颅彩色多普勒等。
X线片：是诊断颈椎病的常规性检查和重要依据，通过X线片可以观察颈椎有无骨质增生，椎间隙是否狭窄，颈椎生理曲度，骨刺等。
CT：能清晰地显示椎管等骨性结构的形态大小，较X线片拥有更高的分辨率，有利于发现颈椎早期病理变化。
MRI（磁共振成像）：对于软组织改变成像清晰，如可判断脊髓受压情况。
目前有保守治疗以及手术治疗。
01保守治疗
主要采用中西医结合治疗，康复治疗等综合疗法。
西医药物治疗常使用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂，神经营养药等。
中医中药治疗有推拿和正骨手法，针灸疗法以及中医药方的应用。
康复治疗包括物理因子治疗，如电疗法、超声波治疗、光疗、磁疗等。还包括牵引治疗，如颈椎牵引以及矫形支具的应用，如颈围、颈托。
02手术治疗
脊髓型颈椎病患者越早进行手术治疗越好，脊髓长时间受到压迫刺激就可能产生不可逆转的损伤，造成严重后果。
其他类型颈椎病保守治疗无效也要采用手术治疗。
颈椎病的手术治疗有颈椎前路减压融合术以及后路减压术。手术之后，也要进行康复治疗。
颈椎发生退行性变是不可避免的，但是我们如果可以在生活工作中尽量避免促进颈椎退行性变的一些因素，就能减缓颈椎老化的速度，起到预防颈椎病的作用。
1正确认识颈椎病，树立信心，颈椎病病程长，症状较重会严重影响生活工作，且容易反复发作，要积极应对，及时治疗。
2
避免长期低头姿势，需要长期伏案工作人员应保持良好的体位，并且定时改变体位。休息之余可以做一个简单的“米”字操。
3改变不良的生活习惯，如长时间玩手机，吸烟，熬夜。
4避免颈部外伤，乘车系好安全带并避免睡觉，以免急刹车时损伤颈椎。
5避免风寒，潮湿，夏天避免风扇，空调等直接吹向颈部，不要用凉水直接冲洗颈部。
6
保持一个良好的睡眠体位，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又要感到舒适。再者要做好床，枕头的选择。
高枕使颈部处于屈曲状态，与低头姿势相同；低枕或不枕也不利于颈椎正常生理曲度的维持，都会对颈椎造成伤害；侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。同时枕芯的选择也尤为重要，过软过硬都不宜。
近年来，颈椎病发病率
逐年递增并且趋于年轻化，
重视颈椎健康，
做好颈椎病预防，刻不容缓。
——原创科普 欢迎来稿——
供稿单位 / 华科同济医院党委宣传部作者 / 华科同济医院第二临床学院 李永豪审核 / 华科同济医院骨科副主任医师 赵东明 编辑 / 梁诗慧责编 / 邓睿
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