●肌力训练：下肢肌力和耐力训练以静力性练习为（等长收缩）主。在不引起关节疼痛的范围从各个角度做等长收缩。要注意关节的稳定性!活动时应避免重力的应力负荷。要同时训练原动肌和拮抗肌。
股四头肌静力性练习：
双下肢足背屈、膝伸直，尽可能大的力度绷紧肌肉，保持30秒或1分钟，放松，休息5秒之后再做， 10次/1组，3-5组/日 ；
腘绳肌静力性练习：
用力方式如图。动作要领同上；
臀中肌静力性练习：
侧卧位，躯干和下肢与创面垂直，取一定重量的沙袋固定于膝关节处，患肢向上抬起20-30厘米。动作要领同上；
内收肌群静力性练习：
如图所示 弹力带展开固定于膝关节或膝关节上方，动作要领同上。
运动训练后，使用冰袋冷敷，15-20分钟，有消肿止痛作用。
得了膝关节炎，除了上述这些增强肌力的康复措施外，还有哪些治疗措施呢？
●威伐光治疗
卤素光源经过处理滤过后的光波穿透性强，作用深。具有消炎、止痛、促进局部血液循环，减轻肿胀的作用。
●药物治疗
常用方法包括口服药（比如盐酸氨基葡萄糖）和关节内注射。目的是保护关节软骨，减轻症状，防止疾病进展，保护关节功能。
●辅助具的使用
辅助具可以增强关节稳定性，缓解疼痛，增强步行能力。辅助具可替代完成关节功能，缓解症状，预防关节功能进一步退化，可进行远距离转移，改善日常生活活动，鼓励患者使用。
●非手术治疗无法有效控制症状或病情严重影响功能时，考虑手术。包括关节镜下清理术，人工关节置换术。
膝关节镜微创手术
人工膝关节置换术
论何种手术，术后均应尽早进行康复训练。
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